CJ·马丁是一个性格开朗的七年级女生,她与芬威克·弗雷泽和克里斯蒂·鲍尔斯从幼儿园起就是形影不离的好友。她原以为高中和电影里拍的一样美好,但哥哥朗比的一句话却将她打回了现实:你会失去现在所有的朋友。正能量爆棚的CJ可不会善罢甘休,她做出了一个大胆的决定:列一张清单,写下在高中前要完成的100件事。在辅导员杰克·罗伯茨的帮助下,CJ带领着两个小伙伴开始了精彩的冒险之旅。。不要抛弃我。。在4个月的时间里,10个私人教练会吃到美国人的平均体重,并停止锻炼。然后,每个教练都会和他们的胖客户一起开始制定减肥计划。在第二个4个月结束的时候,他们将展示他们的新砝码。教练们能够减掉他们的体重吗?他们的体重变化会成功激励队友吗?。