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18 年前
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曾经的拳王阿武退役后开了家武馆维持生计，独自抚养女儿。小艾渐渐成长，纤瘦的身体下隐藏着巨大的力量，为了减轻父亲的生活重担，小艾在课余时间和好闺蜜徐佳一起在咖啡馆打工。平淡的生活被叫孙辉的黑衣男子扰乱，原来他是20年前和阿武一起开拳馆合伙人的儿子，此次前来为了拿他父亲生前的投资款项，被逼无奈的阿武只能将拳馆售卖偿还债务，了解到实情的小艾伤心不已。为了留下充满回忆的拳馆，小艾报名参加了高额奖金的专业拳击比赛。因同场选手影星杨芸酒吧打拳视频的曝光，让比赛得到了前所未有的关注。一个为了父爱的草根美少女，一个对抗娱乐圈的双面女神。惺惺相惜的两个少女在一场世纪对决后发现，原来生活才是各自最大的对手。。影片只用了40天便拍摄完成，全片使用35mm的胶片摄制。
影片改编自2004年出版的传记文学《灵魂冲浪：一个关于信念、家庭和重新站上冲浪板的真实故事》。
成长在夏威夷考艾岛的贝瑟尼·汉密尔顿（安娜索菲亚·罗伯 AnnaSophia Robb 饰）是一个天生的冲浪天才，从小就展示出了在冲浪方面的过人的才华。她与好友埃兰娜（洛琳·尼科尔森 Lorraine Nicholson 饰）一起参加了全国的冲浪比赛，并且获得了不俗的成绩。但在她13岁那一年的一个早晨，在她在冲浪的时候一条14英尺长的虎鲨袭击了她，咬下了她的左臂。一瞬间，她的生活和未来都被冲垮了。就在所有人都在准备为她另谋出路的时候，她决定用自己残缺的身体重返冲浪的赛场。在好朋友汤姆、切瑞和萨拉的帮助下，她用自己惊人的毅力重新起立，站在了冲浪板和浪头之上。。