慕容优是香港一间私房菜馆的老板兼厨师,她的厨艺倍受赞赏,菜馆也远近闻名,就连日本一个著名的电视烹饪比赛也来邀请慕容优做挑战嘉宾,但优却婉言谢绝了,表示自己对参赛没有太大兴趣,这个决定让优的助手小可大感诧异。。弗朗西丝(詹妮弗•格雷 饰)与家人到了凯勒曼山区度假。17岁的弗朗西丝对男孩子、舞蹈和家庭游戏都不感兴趣。
一次偶然,她来到了一家旅馆,里面的男男女女非常缠绵地在一起跳舞。弗朗西丝马上觉得这样的舞蹈不堪入目。舞蹈教练约翰尼(帕特里克•斯威兹 饰)来到了她跟前,他为弗朗西丝解开顾虑,并教她舞蹈的基本步。学习过程中,弗朗西丝也发现自己爱上了约翰尼。因为害怕被解雇,约翰尼不敢与弗朗西丝发展下去。
这时约翰尼的舞伴怀上了大学生罗比的孩子,弗朗西丝让自己的医生父亲帮忙检查,但弗朗西丝的父亲误以为孩子是约翰尼的,继而阻止女儿与约翰尼交往,他们俩只好暗中见面。因为被诬陷,约翰尼失业了。。体育系怪力追星少女梁微微(王路晴饰)偶然进入景清(丞磊饰)主演的古装偶像剧中,成为设定死于第三集的废材皇后,为了摆脱"设定",梁微微利用自己的剧迷优势,熟练利用剧情机制摆脱命运,并与景清所扮演的皇上展开一段奇幻甜虐恋爱故事。。