莱斯特跟许多中年男人一样,遇到了各种各样的人生难题。他在一个广告公司工作,成绩平平,但是妻子却比他混得出色,一派女强人作风。这个平凡的男人还有一个未成年的女儿珍妮。
珍妮性格叛逆,被邻居偷拍裸照还觉得很好玩,满不在乎。她有一个要好的同学安吉拉,当莱斯特在拉拉队的人群中看到了充满青春活力的安吉拉,一切都改变了。莱斯特陷入了阿安吉拉年轻鲜活的气息当中。他死气沉沉的心境有了燃烧的感觉。而此时,他的妻子,也和另外一个富商有了私情。当莱斯特得到了他心目中的年轻女神,枪声也随之响起……。动作指导李森本已息影多年,因昔日拍档导演欲完成人生最后一部作品才重出江湖;动作演员李世龙沉醉电影却苦无机会,一直在理想与现实边缘苦苦挣扎。两代动作演员偶然相遇,一拍即合,决意凭这部“最后之作”令港产动作片再次发光发热,森更渴望借此重振名声,让婚礼在即的女儿李静仪能面上有光,修补疏离的父女关系。然而,重返片场的森却顿觉一切已今非昔比,更与曾结怨的男主角、现已为知名动作巨星的梁志威狭路相逢。两人对何谓港产动作片精神产生分歧,龙夹在森与威的新仇旧恨间左右为难,拍摄过程中的种种难关与森的一段过往令他逐渐对森及动作片的前路产生怀疑……一件突发事故,更将师徒俩推向失控边缘……。