《就算一個人也可以好好的吃飯》講述了一個人際關係邊緣有著社恐的初入社會上班族;一個剛跟女朋友分手很怕獨處的室內設計師;在相同的廚房,卻是在相差三年的不同年代時空,各自藉由動手做自釀果實酒與料理美食而認識並學習屬於自己的生活,是「料理療癒人心」的故事,因為很多時候「吃飽了就沒事了!」。安保专家卡特在阻止一次超市抢劫案时,因为处理失误导致妻子身亡,自感愧疚的卡特状态低沉。好友试图帮助他重新振作,推荐卡特担任航空公司安保教师一职,卡特乘坐航班前往洛杉矶公干。在同一班客机上,著名恐怖分子查尔斯•雷恩也在FBI的押解下前往加州受审。穷凶极恶的雷恩早已在空乘人员内部安插了自己的手下,一班匪徒在飞机起飞不久即控制了飞机,孤立无援的卡特放掉了燃油迫使飞机降落在一处小型机场,当地警方在FBI到来前试图控制局势,卡特反被他们误认为是恐怖分子一伙,他如何凭借一己之力力挽狂澜,拯救机上百多人的生命?。