一个漫无目标的青少年 Frankie 在夏天时面临父亲去世,试图摆脱无聊的生活及负面的自我质疑,因此结交了新的女友,并在网路上认识了一个老男人。。34岁的沈若歆是一个理智派,生活却给了她鸡飞狗跳的无奈。无论是身处以男性为主导的公司职场困境,还是单亲妈妈的强势催婚,以及家庭主妇加丁克两重身份闺蜜的婚姻困境..... 面对生活的多重博弈,她依旧目标明确、内心笃定地顽强开启成长进击之路。而祁晓的陪伴,也让她发现了亲密关系的另外一种可行性......这不仅是沈若歆的故事,也是属于每一个30+女性的故事。。节目嘉宾将在雪屋度过14天自给自足的生活,参与严谨又有趣的冬奥冰雪项目考核,以成为“冬奥运动员”为使命,通过趣味解构冬奥冰雪五大项目,展现冬奥冰雪的另一面,体现冬奥运动员具备的基本素质和优秀品质,嘉宾们最后成为“冬奥冰雪助力团”参与冬奥。。