该片讲述抗日名将、民族英雄李兆麟,经历抗日战争与东北解放,不忘初心,传承红色基因的人生故事。节目通过李兆麟的长子李玉、女儿张卓亚、研究学者张伟和兆麟中学思政教师孙玲玲等,讲述对英烈的缅怀和在当今传承革命的实际行动,将智慧和力量汇聚成新时代的磅礴力量。。本季节目邀请了四组面临着不同健康与情感问题的伴侣——田亮和叶一茜、李光洁和隋雨蒙、王大陆和蔡卓宜、朱孝天和韩雯雯,他们在主教练刘畊宏、王婉霏夫妇的带领下,入住“保鲜训练营”,进行为期15天的身心保鲜健身训练之旅。身为主教练的刘畊宏夫妇,将与沈梦辰、张峰、青青等教练团成员一起为参加节目的伴侣们定制健身计划,也将在节目中分享他们的婚姻保鲜之道。。