电影学院的摄影棚里,学生们正在拍摄实习片《兰姐》,这是一个描写某纺织厂团委书记挽救失足青年的故事。由于对兰姐的真实性问题产生着很大的分歧,院领导决定让同学们深入实地体验生活,寻找人物原型。于是,导演周毅、主演陆小宇等人来到了外省某纺织厂,找到了“兰姐”的原型——纺织厂团委书记林晓岚。经过长时间的接触,同学们终于对林晓岚的事迹有了深入的理解。拍摄也顺利的再次开始了。同学们更是通过段生活实践,提高了对生活的认识。。三十而立的新锐家具设计师夏天,偶遇设计事务所老板兼前男友许则豪,在许则豪求复合的攻势下,夏天对做整形医生的现男友关辛的感情开始摇摆不定;另一方面,关辛遇到了孤儿院失散多年的“妹妹”鹿希,阴差阳错间,两人产生了暧昧不清的关系。前任还是现任,朋友还是恋人,误会还是澄清,复合还是拒绝,分手还是结婚。一系列犀利的情感故事,围绕三十岁都市女性的生活与工作徐徐展开。。