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20 年前
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坊间流传着一个恐怖的传说，它和一盒神秘的录像带有关，传说中，凡是看过这盘录像带的人，会在七天之后死亡。理性至上的女记者凯勒只将此当成是一个玩笑，可侄女凯蒂的死却让她的信仰产生了动摇。凯勒的姐姐告诉她，凯蒂曾和三个同学一起看过一盘诡异的录像带，而这三位同学无一例外都死于了非命。
凯勒决定着手调查此事，她找到了凯蒂曾经看过的录像带并看了录像带中的内容，之后，一个神秘的电话预示了凯勒死期已近。想要活命，凯勒就必须在七天之内找到录像带诅咒的真相，时间紧迫，凯勒最终能够成功脱险吗？。主人翁是刚到好莱坞发展的一名印度演员，因为不熟悉环境而笨手笨脚地破坏了名制片正在拍摄的一场重头戏，以致被列入制片厂永不录用的黑名单。不料在阴差阳错之下，印度演员又接到请贴参加在制片厂老板家中举行的宴会，名制片见到他的出现分外眼红，而他则企图趁机弥补先前犯下的错误，刻意讨好制片，但是却仍然不断犯错，直至所有的宴会宾客都为之发狂。。陈晓红是一名广东湛川市的普通中学生，她拥有出色的体质，而今在教练和同学们的帮助下晓红成为了一名前途光明的业余跳水运动员。在新近一次比赛中，晓红取得了少年组的冠军，并得到了二级运动员的资格，这让她不经意间有些飘飘然。在此过程中，教练和同学则给了她无微不至的帮助和指导。后来 学校调来了新的教练周宾，周宾欣赏晓红的资质，于是对她下大力气进行培养。感觉遇上伯乐的晓红其积极情绪也被调动起来，下大力气苦练各种高难度动作，然而因此耽误了自己的学业。
好不容易迎来了全国锦标赛，既紧张又兴奋的晓红在比赛中遇到了从未有过的挫折……。
