在这一年,冬天提前降临了阿拉斯加,随着气温的持续下降,这里不断地迎来降雪。生活在这里的每个人都必须抓住最后的机会在他们生活的周围的大地冻结之前不断地收集、打猎、捕捞和建造,以储备维持整个冬天生存所需的食物。这些阿拉斯加人面对着突如其来的挑战,他们必须依赖不断变化的季节,这是一场应对严寒和日渐消退的阳光的持久战。当黑暗来临时,这些丛林居民需要为数月的极端天气做好准备,他们的生存只能依靠自己。。弗兰克(瑞安·雷诺兹 Ryan Reynolds 饰)是一位小有名气的作家,他所撰写的《五分钟效率训练》在年轻人之间引起了很大的反响。在生活中,弗兰克同样是一个注重效率和计划的人,在他的世界里,每一分钟每一秒每一件事的发生都经过了他精心的策划和安排,绝无意外的发生。 作为弗兰克的妻子和女儿,苏珊(艾米莉·莫迪默 Emily Mortimer 饰)和杰西(伊莉莎白·哈诺伊斯 Elisabeth Harnois 饰)也被迫过着和弗兰克一样的“计划人生”,这种失去了刺激和新意的生活让两个女人简直是要发疯。无奈之下,苏珊决定帮弗兰克做一点改变,可是,令苏珊没有想到的是,自己小小的举动,却让弗兰克陷入了万劫不复的境地。。