在第三季中,纪录片制作人、自称“焦虑纽约人”的约翰·威尔逊继续着他真切的自我发现、探索和观察使命。他拍摄了纽约同胞的生活,同时试图就六个看似简单而随意的新话题提供日常建议。在第二季的基础上,威尔逊浏览了一系列新主题,包括如何找到公共厕所、如何锻炼和如何清洁耳朵,这让新季有着出人意料的转折。。梁立文(郭晋安 饰)和方敏华(关咏荷 饰)是一对交往多年情侣,彼此之间感情十分要好。然而,让梁立文深感苦恼的是,无论在生活还是工作中,方敏华都要比自己能干聪慧,这让梁立文的心里十分不是滋味。某日,两人一起前往一家著名的大公司应聘,结果只有方敏华被录取了,与此同时,梁立文在工作中捅出了娄子,要方敏华出面才得以死里逃生。
感情上微小的裂痕最终扩散成为了无法弥补的隔阂,梁立文和方敏华选择了分道扬镳。之后,梁立文遇见了可爱的女孩咪咪,两人坠入爱河,可直到此时梁立文才发现自己始终无法全身心的投入新的感情之中。当他找到方敏华想要同她复合时发现,前女友竟然已经准备和另一个男人携手步入婚姻的殿堂。。