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16 年前
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游德是泳队的创办人，早年与妻子离婚（邓萃雯饰）。大女儿游娴（陈文媛饰）留在父亲身边，次女游颖（唐宁饰）则跟着母亲生活。颖一直不喜欢自己的父亲与姐姐，更常常与他斗气，意想不到的是两姐妹同时爱上了队友Edwin（萧正楠饰）。一向迁就妹妹的娴因此与Edwin保持了一段距离。 颖是游泳健将，但颖一直不相信父亲不修边幅的样子就是当年的飞鱼王子，于是她加入了与父亲对立的泳队。两个泳队都为了最终的游泳大奖赛努力，这时游德队里不够人参加比赛，娴虽然对游泳颇有研究，可是长短脚的她极少游泳。这时她希望妹妹能够回到自己的队里帮父亲胜出比赛。在姐姐的努力劝说下，颖才放弃了原来的队，加入到父亲的队里。 可是这时发现，颖的神经系统受药物所损，而药物正是原来泳队坚持服用的，但比赛迫在眉睫了……。海蒂（Noley Thornton 饰）从小就失去了父母沦为孤儿，被姨妈收养过着寄人篱下的生活。当姨妈再也无暇照顾海蒂之时，海蒂决定冰雪皑皑的阿尔卑斯上，投奔住在那里的爷爷（杰森·罗巴兹 Jason Robards 饰）。 海蒂的爷爷是当地著名的怪老头，个性顽固脾气暴躁，独自一人过着离群索居的生活。海蒂的到来给爷爷带来了不少的麻烦，但随着时间的推移，她的热情和善良渐渐感染了爷爷，一老一少之间建立起了温暖而又坚实的亲情。然而，一场意外的发生令海蒂不得不离开爷爷，来到了富家小姐克拉拉（Lexi Randall 饰）家中，做她的玩伴，克拉拉由于生来无法走路而一直过着闷闷不乐的生活，海蒂的到来替她打开了新世界的大门。。少年水手阿波在海上得到一条小海豚，通过训练，同它建立了友谊。一天，小海豚被一群戏水的野海豚召去，阿波非常想念它。后来，当阿波遇到危险时，小海豚赶来救走了阿波，一对小伙伴终于又在一起愉快地生活。。
