苏菲亚生长在一个平凡的家庭,直到她的母亲嫁给国王之后,苏菲亚就成为了皇室的一员。在蓝天仙子、翡翠仙子及花拉仙子的帮助下,苏菲亚必须参加皇家预备学校,学习如何成为一个真正的公主。而从皇家预备校的课程中,小公主苏菲亚渐渐了解,要成为一位真正的公主必须具备:诚实、忠诚、同情心 以及优雅的特质。每一集的节目里,苏菲亚都会遇到不同的问题,一起来看她怎麽克服困难,帮助身边需要协助的朋友,也让自己成为一个人见人爱的小公主。。滑雪运动员“花姐”创办了一所滑雪学校,为了学习国外先进的教学方式,花姐与同伴前往著名的滑雪胜地奥地利取经。在那里,她不仅见识和体验了国际上先进的教学方式和教学理念,更感受到了当地民众因滑雪这一几乎是全民性的运动所形成的一种热爱自然、享受自然,健康快乐、单纯而又丰富的生活艺术,所见所闻,亦是通过滑雪对生活的某种理解和感悟。。